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Uno de los mejores ejercicios para mejorar el core, la espalda y la fuerza en brazos es hacer dominadas. Pero, cuáles son los beneficios y la forma correcta de hacer dominadas, aquí te lo decimos. Las dominadas son uno de los ejercicios básicos que se pueden hacer ya... 
por Alejandro Gil de la Calle | 13 Dic, 2021 | Nutrición
Los probióticos y cómo te ayudarán a tener una buena salud ¿Qué son los probióticos? Los probióticos son bacterias beneficiosas que viven en el intestino y mejoran la salud general del organismo, trayendo beneficios como facilitar la digestión y la absorción de... 
por Alejandro Gil de la Calle | 6 Dic, 2021 | Nutrición
En verano somos muchos los que decidimos ir a la playa de vacaciones, con el objetivo de descansar, relajarnos y recargar pilas. Y no es casualidad que después de pasar un día en el mar, nos sintamos mucho mejor. A nivel externo, el agua de mar tiene un efecto muy... 
por Alejandro Gil de la Calle | 4 Dic, 2021 | Entrenamiento
El entrenamiento HIIT se ha convertido en uno de los sistemas más demandados por la mayoría de las personas que asisten al gimnasio o quieren ponerse en forma. La fama de este tipo de entrenamiento reside en su capacidad para proporcionar resultados similares a los... 
por Alejandro Gil de la Calle | 23 Nov, 2021 | Entrenamiento
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por Alejandro Gil de la Calle | 16 Nov, 2021 | Nutrición
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por Alejandro Gil de la Calle | 11 Nov, 2021 | Entrenamiento
En la actualidad, existe un amplio abanico de posibilidades que te pueden ayudar a mantener sano tu organismo. Lo ideal, es que escojas una actividad que, aparte de ser compatible con tus condiciones físicas, te resulte entretenida su ejecución. ¿Qué plan de... 
por Alejandro Gil de la Calle | 3 Nov, 2021 | Nutrición
La sociedad actual se caracteriza por las situaciones de estrés, los desórdenes horarios y la falta de sueño. Todos estos factores producen disrupciones en el sistema circadiano, una especie de reloj interno, que se asocian con diversas enfermedades. Esta... 